U.D 10 PEQUEÑOS DEPORTES II. Lanzamientos, recepción y golpeo. SESIÓN 1

Buenos días familias, empezamos trimestre y como no, empezamos Unidad Didáctica nueva, aunque ya la trabajamos en el patio del cole. Vamos a reforzar los aprendizajes e intentar hacer mucho ejercicio y juegos. Lo único que os pido es que lo hagáis en familia y si podéis y tenéis los medios me lo enviéis a mi correo. Mil gracias de antemano por todo el esfuerzo que supone, que yo como madre también estoy sufriendo. GRACIAS!!!

                    #quedateencasa                      

U.D Nº 10: PEQUEÑOS DEPORTES II                 Del 13/04/20 al 30/04/20

CONTENIDO A TRABAJAR: Lanzamientos y recepciones.

SESIÓN 1 (45’ aproximadamente)

PARTE INICIAL (Calentamiento)

• Calentamiento articular, movilizar todas las articulaciones, no olvidéis ninguna.
• Juego de animación “Cosquillas”.  (Haced en familia si es posible) Ir caminando por casa, o patio si tenéis y la voz de “ya” hacer cosquillas e intentar que no os las hagan durante unos segundos, paramos y caminamos y repetimos unas cuantas veces. 
  

PARTE PRINCIPAL

En este juego nos hace falta un balón o pelota, siempre que sea posible, o cualquier objeto que podáis lanzar y recibir.

      Cada uno con un balón frente a la pared y a una distancia variable, realizar:

 - Lanzamiento y recepción con dos manos.

 - Lanzamiento y recepción mano derecha.

 - Lanzamiento y recepción mano derecha. 

- Repetimos igual pero con bote.

Os dejo un vídeo de muestra. 

      Cada uno con un balón, realizar:

- Lanzamientos y recepciones verticales con dos manos.

- Lanzamientos y recepciones verticales mano derecha

– Lanzamientos y recepciones verticales mano izquierda.

- Lanzamientos y recepciones verticales, pero con bote (derecha/izquierda)

- Lanzamiento y tocar el suelo antes de la recepción.

- Lanzamiento y dar una, dos... palmadas antes de recogerlo.

- Lanzamiento y dar uno, dos... giros antes de recogerlo.

- Lanzar de rodillas y recoger de pie. Y al revés.

      Por parejas (Con algún familiar)

- Los dos lanzan y recogen de forma simultánea por el aire.

- Los dos lanzan y recogen el balón con mano derecha.

- Los dos lanzan y recogen el balón con mano izquierda.

- Lanzar y recibir después de dar un bote.

- Lanzar y recibir por debajo de las piernas.

- Lanzar de espalda y recibir de frente.

- ¿Quién es capaz de hacer 10 lanzamientos y recepciones sin que se caiga al suelo?

      JUEGO “Que no caiga”. Tenemos que intentar llegar a hacer 10 lanzamientos seguidos sin que el balón caiga al suelo, si cae debemos de empezar de nuevo. Si llegamos hasta 10 damos dos pasitos hacia atrás para aumentar la distancia e intentamos llegar hasta 20 lanzamientos.

RETO: Inventa nuevas formas de lanzamiento y recepción, puedes utilizar diferentes objetos.

PARTE FINAL (Relajación)

Nos tumbamos en el suelo o en una silla, hacemos respiraciones suaves y controladas y pensamos en una palabra positiva tras haber hecho ejercicio. Expresa cómo te sientes mientras te relajas.

¡¡¡ESPERO QUE OS GUSTE Y QUE DISFRUTÉIS !!!