SESIÓN 4. LANZAMIENTO, RECEPCIÓN Y GOLPEO.

NIÑOS, NIÑAS Y FAMILIAS, ENHORABUENA!!! YA PODEMOS SALIR A LA CALLE UNA HORA, APROVECHAD Y DIVERTIROS UN MONTÓN, HACER EJERCICIO Y JUGAR Y JUGAR!!! Recordad respetar las normas, no podemos olvidarnos. 

Muchas gracias a todas las familias por los vídeos, intento responderos a todas, perdonad la tardanza, valoro mucho el trabajo que estáis realizando. ÁNIMO!!!

U.D Nº 10: PEQUEÑOS DEPORTES II                              Del 13/04/20 al 30/04/20·

#sal1horaaldía

CONTENIDO A TRABAJAR: Lanzamientos, recepciones y golpeo. Última sesión.

SESIÓN 4 (45’ aproximadamente)

PARTE INICIAL (Calentamiento)

Calentamos el cuerpo moviendo las partes del cuerpo que se van nombrando en la canción. 

PARTE PRINCIPAL

JUEGO: " Achique de balones". Vamos a coger todas las hojas a sucio que tengamos en casa, folios que no sirvan, papeles de todo tipo, los vamos a estrujar hasta hacer una pelotita, así hasta hacer muchas. Tenéis que hacer dos equipos, como en el dibujo. 

Cada uno en una mitad del campo. Se reparten equitativamente las pelotitas de papel, y a la señal de un adulto debéis de lanzadlos al campo contrario, procurando que haya el menor número de balones en el campo propio en todo momento. Un minuto aproximadamente. Se pueden hacer varias partidas. 

JUEGO: "LLuvia de Balones". Busca todas las pelotas que tienes en casa, pequeñas, grandes, de tenis, de pin-pon, de plástico, de fútbol...etc, todas!!! Realiza las siguientes actividades con cada una de ellas. ¿Te resulta igual de fácil con todas? ¿Con cuál te resulta más difícil? ¿ y más fácil?

• Lanza 10 veces una pelota al aire, por encima de la cabeza y recógela.
• Recepciona una pelota que te lanza un adulto en parábola desde una distancia de tres metros. ( siempre que tengáis espacio)
• Lanza 10 veces con la mano dominante a dar en una botella o un objeto separado a 5 metros. 
• Bota el balón dentro de un aro (podemos hacerlo de cartón  o un cuadrado). 20 botes con la mano derecha y 20 botes con la mano izquierda. 
• Lanza el balón contra la pared y salta por encima en el momento de botar. 

RETO: El reto de esta semana es que me mandéis vídeos disfrutando de ese momento de salida a la calle, si paseáis, montáis en bici, jugáis con el balón, patinete, patines, correr, saltar, incluso podéis practicar los lanzamientos y recepción, con la pelota, frisbee o suavibol y sobre todo quiero vídeos donde estéis muy felices!!!

PARTE FINAL  (MINDFULLNES)

 Meditación de "La estrella". La hemos hecho en clase, así que la recordaran. Hay que leerla despacio y tranquilos, creando un clima de relajación y concentración. 

TRANQUILOS Y ATENTOS COMO UNA RANITA 1, de ELINE SNEL

Aquí tenéis la primera sesión, aunque ya la subí en otra sesión

TRANQUILOS Y ATENTOS COMO UNA RANITA DE ELINE SNEL 1

TRANQUILOS Y ATENTOS COMO UNA RANITA 2, DE ELINE SNEL

Os dejo otro audio de TRANQUILOS Y ATENTOS COMO UNA RANITA de Eline Snel, ire subiendo poco a poca todas las sesiones de Eline Snel, aunque podeis encontrarlas en youtube, a ver si así nos relajamos y concentramos un poquito. ÁNIMO!!!

MUÉVETE EDUCACIÓN FÍSICA

Buenas familia os dejo un enlace donde encontraréis un juego online para realizar pequeñas pruebas en familia.

FRISBEE CASERO PARA TRABAJAR LOS LANZAMIENTOS Y RECEPCIONES. SESIÓN 3

U.D Nº 10: PEQUEÑOS DEPORTES II                              Del 13/04/20 al 30/04/20·

#quedateencasa

CONTENIDO A TRABAJAR: Lanzamientos, recepciones  con frisbee

SESIÓN 3 (45’ aproximadamente)

PARTE INICIAL (Calentamiento)

      Calentamiento articular, movilizar todas las articulaciones, no olvidéis ninguna y el baile del cuerpo.

PARTE PRINCIPAL

En este juego nos hace falta un frisbee, os dejo un vídeo tutorial de como hacer este disco volador. 

      Una vez hecho a ver si eres capaz de:

- Lanzar el frisbee con mano derecha y mano izquierda. - Lanzar el frisbee hacia arriba de diferentes formas. - Inventa diferentes lanzamientos, a los pies de tu familiar, a la cabeza, al pecho (siempre con seguridad y sin riesgos). - Busca una caja e intentar colar el frisbee.

      

    RETO: Haz tu frisbee en casa, decóralo super chulo y mándame tu vídeo practicando lanzamientos. 

PARTE FINAL  (MINDFULLNES)

Tranquilo y atento como una ranita, pincha en el video y realiza las instrucciones del audio, te ayudara a concentrarte y estar tranquilo.

MIS GRANDES DEPORTISTAS #quedateencasaymuevete

Buenas familias, estoy muy agradecida con todos los vídeos que mandáis, no importa que no sean los ejercicios que subo al blog, cada familia tiene que adaptarse a sus posibilidades y espacios. No os preocupéis que lo importante es que se muevan y se diviertan, ya sea con fútbol, yoga, zumba...o cualquier otra categoría. Os dejo un pequeño vídeo resumen de los últimos vídeos que me habéis mandado, muchos saludos, besos y abrazos a todos mis niños y niñas!!!

EMOCIONOMETRO DEL DOCTOR DRILO

Os dejo un libro en pdf donde se cuentan historias sobre las emociones, se puede ir trabajando por días, yo se lo leo a Lola por la noche, antes de dormir, cada día una historia.  Pincha en la imagen y lo descubrirás!!

EL SEMÁFORO EMOCIONAL

Buenas tardes familias, aparte de las actividades de Educación Física, voy a ir subiendo actividades sobre las Emociones, en estos momentos tan complicados nos viene muy bien conocer aspectos como el autocontrol, la tolerancia, autoestima, confianza...y todo ello lo vamos a canalizar a través de nuestras emociones y sentimientos.  Os dejo una actividad que se llama el Semáforo emocional (Pincha en la imagen). Se tiene que adaptar un poco a las necesidades de cada familia y a los materiales que tengáis en casa, trabajarla poco a poco, por días.

 EL SEMÁFORO EMOCIONAL

U.D 10 PEQUEÑOS DEPORTES II. Lanzamientos, recepción y golpeo. SESIÓN 2.

U.D Nº 10: PEQUEÑOS DEPORTES II                              Del 13/04/20 al 30/04/20· #quedateencasa

CONTENIDO A TRABAJAR: Lanzamientos, recepciones y golpeo.

SESIÓN 2 (45’ aproximadamente)

PARTE INICIAL (Calentamiento)

Calentamiento articular, movilizar todas las articulaciones, no olvidéis ninguna !!!

      Juego de animación “TOCA ARTICULACIONES”.  (Haced en familia si es posible) Ir caminando por casa, o patio si tenéis y la voz de “ya” hacer tocar la articulación nombrada e intentar que no os la toquen a vosotros, hacerlo durante unos segundos, paramos y caminamos y repetimos unas cuantas veces nombrando otras articulaciones. 

PARTE PRINCIPAL

En este juego nos hace falta un balón o pelota, siempre que sea posible.

      Con una pelota, soy capaz de:

Botar la pelota con la mano de diferentes formas, en desplazamiento, etc. Lanzar la pelota hacia arriba de diferentes formas  y cogerla, con y sin bote.  Golpear la pelota con la palma de la mano y recepcionarla. Golpear la pelota con la parte del cuerpo que se indique y recepcionarla. Lanzadla contra una pared y recepcionarla, con y sin bote.

      

     EL ROBA BALONES: Botamos el balón e intentamos robarle el balón a un familiar, a la vez evitamos que nos quiten el nuestro.

    LOS BOLOS: Podemos hacer bolos en casa con botellas de plástico, llénalas con un poco de tierra, nosotros tenemos 10, lánzalos desde una distancia adecuada, cada vez que tires un bolo cuentas un punto. A ver quién es el ganador de tu familia !!! ÁNIMO!!!

RETO: Inventa nuevas formas de bote, puedes utilizar diferentes tipos de pelotas.

 Os dejo un vídeo resumen de algunas de los juegos explicados con Lola, Goriz, Sergio y la seño claro!!

  

PARTE FINAL (Relajación)

Nos tumbamos en el suelo o en una silla, hacemos respiraciones suaves y contamos hasta cuatro mientras inspiramos y contamos hasta cuatro mientras expiramos, respiraciones controladas. Expresa cómo te sientes una vez hayas hecho unas cuantas respiraciones ¿Te has divertido? ¿Como te sientes?

Si no tenéis espacio en casa, siempre podéis hacerlo en estático (quietos) y con una pelota pequeña o globo. 

RECORDAD ASEAROS TRAS HACER EJERCICIO

U.D 10 PEQUEÑOS DEPORTES II. Lanzamientos, recepción y golpeo. SESIÓN 1

Buenos días familias, empezamos trimestre y como no, empezamos Unidad Didáctica nueva, aunque ya la trabajamos en el patio del cole. Vamos a reforzar los aprendizajes e intentar hacer mucho ejercicio y juegos. Lo único que os pido es que lo hagáis en familia y si podéis y tenéis los medios me lo enviéis a mi correo. Mil gracias de antemano por todo el esfuerzo que supone, que yo como madre también estoy sufriendo. GRACIAS!!!

                    #quedateencasa                      

U.D Nº 10: PEQUEÑOS DEPORTES II                 Del 13/04/20 al 30/04/20

CONTENIDO A TRABAJAR: Lanzamientos y recepciones.

SESIÓN 1 (45’ aproximadamente)

PARTE INICIAL (Calentamiento)

• Calentamiento articular, movilizar todas las articulaciones, no olvidéis ninguna.
• Juego de animación “Cosquillas”.  (Haced en familia si es posible) Ir caminando por casa, o patio si tenéis y la voz de “ya” hacer cosquillas e intentar que no os las hagan durante unos segundos, paramos y caminamos y repetimos unas cuantas veces. 
  

PARTE PRINCIPAL

En este juego nos hace falta un balón o pelota, siempre que sea posible, o cualquier objeto que podáis lanzar y recibir.

      Cada uno con un balón frente a la pared y a una distancia variable, realizar:

 - Lanzamiento y recepción con dos manos.

 - Lanzamiento y recepción mano derecha.

 - Lanzamiento y recepción mano derecha. 

- Repetimos igual pero con bote.

Os dejo un vídeo de muestra. 

      Cada uno con un balón, realizar:

- Lanzamientos y recepciones verticales con dos manos.

- Lanzamientos y recepciones verticales mano derecha

– Lanzamientos y recepciones verticales mano izquierda.

- Lanzamientos y recepciones verticales, pero con bote (derecha/izquierda)

- Lanzamiento y tocar el suelo antes de la recepción.

- Lanzamiento y dar una, dos... palmadas antes de recogerlo.

- Lanzamiento y dar uno, dos... giros antes de recogerlo.

- Lanzar de rodillas y recoger de pie. Y al revés.

      Por parejas (Con algún familiar)

- Los dos lanzan y recogen de forma simultánea por el aire.

- Los dos lanzan y recogen el balón con mano derecha.

- Los dos lanzan y recogen el balón con mano izquierda.

- Lanzar y recibir después de dar un bote.

- Lanzar y recibir por debajo de las piernas.

- Lanzar de espalda y recibir de frente.

- ¿Quién es capaz de hacer 10 lanzamientos y recepciones sin que se caiga al suelo?

      JUEGO “Que no caiga”. Tenemos que intentar llegar a hacer 10 lanzamientos seguidos sin que el balón caiga al suelo, si cae debemos de empezar de nuevo. Si llegamos hasta 10 damos dos pasitos hacia atrás para aumentar la distancia e intentamos llegar hasta 20 lanzamientos.

RETO: Inventa nuevas formas de lanzamiento y recepción, puedes utilizar diferentes objetos.

PARTE FINAL (Relajación)

Nos tumbamos en el suelo o en una silla, hacemos respiraciones suaves y controladas y pensamos en una palabra positiva tras haber hecho ejercicio. Expresa cómo te sientes mientras te relajas.

¡¡¡ESPERO QUE OS GUSTE Y QUE DISFRUTÉIS !!!

JUEGOS ALTERNATIVOS CON MATERIALES RECICLADOS

Con mucho cariño os dejo un breve resumen de los vídeos que me habéis mandado, un beso y que paséis unas buenas vacaciones!!

SESIÓN 5 JUEGO LIBRE

Buenos días familias!!!

Se acercan las vacaciones y aunque estemos en casa podemos hacer un montón de actividades físicas, os dejaré recursos y enlaces para que veáis todo lo que se puede hacer. No dejéis de hacer ejercicio pues es una de las fuentes de salud más importante, sobre todo con la situación de COVID-19, no podemos caer en el sedentarismo. Os dejo unos cuantos enlaces para que no os aburríais.

 MUCHA FUERZA AMIGOS Y AMIGAS!!

• Recordar mantener unas rutinas diarias.
• No utilicéis el móvil o la televisión en exceso. 
• Beber agua, comer fruta y verduras. 
• Sobre todo DIVERTIROS y JUGAR MUCHO!!!
• Ayudar en casa siempre que se pueda. 

#QuédateEnCasa y #Muévete

http://coneftadosconalvaro.blogspot.com/2020/03/yo-me-quedo-en-casa.html

https://www.elvalordelaeducacionfisica.com/juegos-con-dados-educacion-fisica/

Pronto subiré un vídeo resumen con todos vuestras actividades.