Buenos días familias, empezamos trimestre y como no, empezamos Unidad Didáctica nueva, aunque ya la trabajamos en el patio del cole. Vamos a reforzar los aprendizajes e intentar hacer mucho ejercicio y juegos. Lo único que os pido es que lo hagáis en familia y si podéis y tenéis los medios me lo enviéis a mi correo. Mil gracias de antemano por todo el esfuerzo que supone, que yo como madre también estoy sufriendo. GRACIAS!!!
#quedateencasa
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U.D Nº 10: PEQUEÑOS DEPORTES II Del
13/04/20 al 30/04/20
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SESIÓN 1
(45’ aproximadamente)
PARTE INICIAL (Calentamiento)
- Calentamiento articular, movilizar todas las articulaciones, no olvidéis ninguna.
- Juego de animación “Cosquillas”. (Haced en familia si es posible) Ir caminando
por casa, o patio si tenéis y la voz de “ya” hacer cosquillas e intentar que no
os las hagan durante unos segundos, paramos y caminamos y repetimos unas
cuantas veces.
PARTE PRINCIPAL
En este juego nos hace falta un balón o pelota, siempre que
sea posible, o cualquier objeto que podáis lanzar y recibir.
Cada uno con un balón frente a la pared y a una
distancia variable, realizar:
- Lanzamiento y recepción con dos manos.
-
Lanzamiento y recepción mano derecha.
-
Lanzamiento y recepción mano derecha.
- Repetimos igual pero con bote.
Os dejo un vídeo de muestra.
Os dejo un vídeo de muestra.
Cada uno con un balón, realizar:
- Lanzamientos y recepciones verticales con
dos manos.
- Lanzamientos y recepciones verticales mano
derecha
– Lanzamientos y recepciones verticales mano
izquierda.
- Lanzamientos y recepciones verticales, pero
con bote (derecha/izquierda)
- Lanzamiento y tocar el suelo antes de la
recepción.
- Lanzamiento y dar una, dos... palmadas
antes de recogerlo.
- Lanzamiento y dar uno, dos... giros antes
de recogerlo.
- Lanzar de rodillas y recoger de pie. Y al
revés.
Por parejas (Con algún familiar)
- Los dos lanzan y recogen de forma
simultánea por el aire.
- Los dos lanzan y recogen el balón con mano
derecha.
- Los dos lanzan y recogen el balón con mano
izquierda.
- Lanzar y recibir después de dar un bote.
- Lanzar y recibir por debajo de las piernas.
- Lanzar de espalda y recibir de frente.
- ¿Quién es capaz de hacer 10 lanzamientos y
recepciones sin que se caiga al suelo?
JUEGO “Que no caiga”. Tenemos que intentar llegar
a hacer 10 lanzamientos seguidos sin que el balón caiga al suelo, si cae
debemos de empezar de nuevo. Si llegamos hasta 10 damos dos pasitos hacia atrás
para aumentar la distancia e intentamos llegar hasta 20 lanzamientos.
RETO: Inventa nuevas formas de lanzamiento y recepción, puedes
utilizar diferentes objetos.
PARTE FINAL (Relajación)
Nos tumbamos en el suelo o en una silla, hacemos
respiraciones suaves y controladas y pensamos en una palabra positiva tras
haber hecho ejercicio. Expresa cómo te sientes mientras te relajas.
¡¡¡ESPERO QUE OS GUSTE Y QUE DISFRUTÉIS !!!
